赤ワインダイエットで成功する裏技!!
ワインは健康にいい事がフランスの学術の雑誌に掲載され
そこから一気にワインブームなどが始まりましたよね。
また、近年ではワインはダイエットなども
効果があるという事が分かってきたみたいです。
赤ワインにはポリフェノールと言う物質を豊富に含んでおり
動脈硬化や認知症の予防にもなると同時に
血液のサラサラにする効果があります。
さらに、脂肪を燃焼させる効果もある事がわかりました。
ポリフェノールは何かと簡単に言いますと
苦みや渋みの物質のもとです。
この苦みの物質には抗酸化作用があり
老化防止にも一役かっているのです!!
赤ワインは実際に脂肪を燃やす効果がありますが
ワインにもカロリーがある事を忘れてはいけません。
ワインは大体ワイングラス1杯で70〜80キロカロリーあります。
一日の目安としてワイングラス2杯(200g)が適量です。
飲みすぎると意味がありません。
むしろ飲みすぎはカロリーオーバーになり
太ってしまう原因になるため注意が必要です。
また、食事の時間も長くかけてたべることにより
食べる量も抑えられ効果的にダイエットが出来ると思います。
また、毎日継続してワイングラス1杯〜2杯
飲むことによって健康的な食生活の一部となっていきます。
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